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东方网记者柏可林3月25日报道：今天上海以晴或多云天气为主，强劲的西南风助力升温。中午12点30分，上海徐家汇气象站气温冲破30℃，成为1933年以来最早出现30℃气温的一年，位列历史3月日最高气温的第二位。浦东、闵行等区也超过30℃，全市正在继续“加热”中，市气象部门预计今日最高气温可达31℃。

在暖气团控制下，明天上海也将是个夏天般的日子，市气象部门预计明天的最高气温也在31℃上下。三月里连续两天气温超30℃，这在徐家汇站历史上是绝无仅有的。今明两天，全市相对湿度普遍不足30%。又热又晒又干，注意补水与防晒。此外，今明天的昼夜温差可达15℃左右，部分郊区接近20℃。

不过，上海的“夏日体验卡”到周四就要过期。随着西南暖湿气流加强，明天傍晚到上半夜转多云到阴局部地区有阵雨或雷雨。周四冷暖交汇，上海有阵雨或雷雨，西北风风力增大，气温快速下探，由20℃逐渐降至12℃。如果说周四体感明显变“凉”，周五直接就是“冷”了，周五全天气温在9~13℃。双休日上海以多云为主，升温有限。

上海的春天冷暖交替，穿少了冷穿多了热，把不少市民给“整不会”了。俗话说“春捂秋冻”：早春时节，皮肤细胞开始活跃，毛孔张开，当冷风袭来时就会长驱直入，使人感到寒冷，因此“春捂”有利于适应季节的变化。“春捂”重点要照顾好首、足两头，衣着宜“下厚上薄”，要特别注意身体下部的保暖，女性不宜过早换上裙装。建议采用“洋葱式穿衣法”，即内层速干排汗、中层保暖、外层防风，避免过度“春捂”出汗受寒。

那么要“捂”到什么时候呢？15℃是分水岭。气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以逐步减衣。老年人及体弱者建议再捂1-2周。另外，如果早晚温差大于8℃，则要注意加衣保暖。

总结来说，冬春时节转换时，衣服要递减，并根据不同体质因人而异。春捂还要看当地气象指数，一般早晚气温较低可适当“捂”，中午气温高可适当减衣。春捂只是被动防御，要想防疾健身，还要从春天开始加强身体锻炼。